Activité Physique Adaptée (APA)

1 mars 2021 Non Par David

Lorsque l’on a subi une chirurgie bariatrique, la reprise de l’activité physique n’est pas un choix. C’est obligatoire !!

C’est indispensable pour :

  • Maintenir sa masse musculaire
  • Retrouver de l’autonomie
  • Équilibrer sa balance énergétique

A la clinique, de nombreux ateliers nous ont été proposés sur ces différents thèmes.

Dés le début, j’ai été pris en charge par des éducateurs pour reprendre une activité physique.

Bon, le deuxième jour, cela c’est limité à un tapis de marche en vitesse escargot, mais dés le lendemain j’ai pu accélérer un peu, disons… mode tortue 🙂

Comme ils nous l’ont incité, j’ai pris l’habitude de sortir marcher 30 à 40 minutes le matin après le petit déjeuner. Et jours après jours, j’ai pu accélérer le pas, et au bout de 3 semaines, j’étais capable de tenir une allure soutenue en mode marche active (qui utilise aussi les bras).

 

En plus de cette marche, tous les jours, j’ai eu des séances collectives d’une heure, avec au programme :

  • marche nordique
  • ping pong
  • boxe
  • step
  • renforcement musculaire
  • etc…

J’ai vraiment apprécié l’attitude des éducateurs qui ont toujours dirigés ces séances en respectant les capacités et l’état de santé de chacun.

A la fin du séjour, j’ai retrouvé des sensation de plénitude durant l’effort que je n’avais pas ressenti depuis des années.

NE PLUS JAMAIS OUBLIER CA !!!

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